今天是5月5日立夏，表示即将告别春天，是夏日的开始。立夏后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏这一天，民间有许多的风俗和禁忌，你知道多少呢？

   赶快和小编一起，来了解一下吧！

  什么是“立夏”？
   立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

   “立夏”吃什么？

准备好了吗？开启你的“吃货模式”

立夏吃蛋称“补夏”，祈祷夏日平安；

立夏饭：食嫩蚕豆，煮豌豆糯米饭；

立夏吃“健脚笋”，希望如春笋般双腿有力，能涉远路；

立夏“九荤十三素” ：

   九荤为鲫鱼、咸蛋、螺鰤、鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉等；十三素包括樱桃、梅子、麦蚕、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜等。

   “立夏”的养生知识

   立夏后，不同体质的人应该怎么养生？

   立夏禁忌吃什么？

   1、忌食性热升发或生冷食物，如冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等，以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。

   2、避免吃刺激性食物和产气食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。

   3、芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。

   立夏养生——心脏最重要！

 

   立夏标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意养心。

   也就是说！心脏不好者，欲改善心脏者立夏最关键：

立夏养心的方法

   1、慎起居。立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。

   2、清饮食。夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

   3、慢运动。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

   4、调情志。立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

送给大家一首陆游的《立夏》：

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

夏天真的来了，

一年四季过去了两季，

如若负了春光，

就不要再荒度了夏日！