立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。

   人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。据说立夏这个节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了。算是一个很古老的节气了。

   立夏是一年中最重要的转折日，正式进入夏天的标志，过不好后果很严重！

   立夏以后，你以为以后就会像今天一样，艳阳高照，短裤短裙齐刷刷的穿起来。NO!NO!NO!青岛的天气就是三岁孩子的脸，你是琢磨不透的。

一起来看一下这样的转折点上，我们应该注意些什么吧。

   立夏的习俗：

   立夏吃蛋

   虽然全国各地立夏这天的传统食俗各有特色，但说起立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”了。一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。茶叶蛋应该趁热吃，吃时倒上好酒，内洒一些细盐，酒香茶香，又香又入味。说的优优都流口水了。明天一早，一定要给自己煮一个“立夏蛋”。

   立夏习俗：“称人”

   “称人”，就是给人称体重的意思。古时没有电子秤，成体重的时候，都是一堆人聚在一起，才能完成称体重的任务。人们在户外悬称于树下，为小孩和老人称重，以检验一年来身体的变化。秤钩悬一个凳子或筐，大家轮流坐在上面，司称人一面打秤花，一面讲着吉利的话。

   立夏习俗：斗蛋

   立夏节时，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子脖子上。疰夏绳即长命缕，用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福，消暑祛病，以防注夏。立夏节时，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子脖子上。有的还在蛋上绘画图案，小孩子相互比试，称为斗蛋。

   还有很多习俗，天南地北各不相同。明天，称一称自己的体重，给自己煮一个鸡蛋，告诉自己，夏天已经快要走进我们的生活中了。

   立夏时节，最易感冒

   立夏时节，青岛的气温差异还是较大，而且变化比较频繁，就像今天是春风十里的大晴天，明天就会有雷阵雨。这是也是农作物病虫害的多发期和人们易犯感冒的时节。正如左河水所说：“南国似署北国春，吕秀江淮万木荫。时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人”

   立夏时节，护心更重要

   传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。也就是说！心脏不好者，欲改善心脏者立夏最关键：

   1、睡觉时不要贪凉，虽然夏日温度逐渐升高，但是千万不要在风口处睡觉，以防止着凉生病。

   2、情绪激动和精神紧张，易诱发心律失常。因此，不宜在睡前看令人激动的电视节目，不易生气，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。放松心态，放松心情。

   3、俯卧是不宜采取的睡姿，因为俯卧会影响心脏和肺部，影响呼吸。心律失常者以及心脏病患者，应采用右侧卧的睡姿，以减轻心脏的负担。如出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

   立夏后要调整睡眠，增午休

   1、13时到15时是一天中温度较高的时段，此时，人们易出汗。出汗多，散热快，血液会大量聚集于体表，大脑供血相对的减少。

   2、午饭后，消化道的供血增多，大脑的供血也会相应的减少，人最容易精神不振，昏昏欲睡，这时候，不要勉强自己继续工作了，睡一觉让你精神百倍。

   3、一般而言，午睡半个小时到一个小时为最佳，不宜过长。

   4、立夏后可以晚些睡，早点起，增加一个午休，一天都是美美哒。

   5、午睡的时候可以找一个安静昏暗的地方，也可以带着眼罩，耳塞等，或者下载一些如海浪声、风声等音乐，让自己的午觉更舒服。